FitFlow Den Haag
is jouw thuisbasis voor een
gezonde, sportieve en ontspannen leefstijl

Sportvasten is dé manier om op een gezonde manier je lichaam en je leefstijl te 'resetten'.

Met behulp van jouw zeer ervaren sportvastencoach val je op een verantwoorde manier af en maak jij een gezonde start van het jaar!

Nieuwsgierig geworden?

Pilates basis (mat)

Deze klassieke matles is een van de bekendste vormen van pilates, waarbij alle oefeningen volgens de originele pilatesleer op de grond worden uitgevoerd. In onze studio maken we gebruik van de fijne high mat, en lig je dus altijd ontspannen en comfortable op de vloer. Doordat we met kleine groepjes werken, ben je verzekerd van goede begeleiding!

Tijdens de matlessen wordt af en toe ook gebruikgemaakt van een magic circle en een theraband (elastiek). Daarnaast bieden wij ook pilateslessen met de stick, barrel, chair en tower aan.

GA NAAR HET ROOSTER

Pilates fuse

Bij FitFlow Den Haag kun je kiezen uit verschillende soorten pilates. Naast de klassieke pilates op de mat, bieden wij ook lessen met de stick, barrel, chair en tower aan.

GA NAAR HET ROOSTER

Fitness

Met onze populaire fitnesslessen ga je terug naar de basis. In kleine groepjes werk je aan spieropbouw en zorg je dat je conditie weer helemaal op peil komt.

We werken met kleine gewichtjes.

GA NAAR HET ROOSTER

Sportvasten (Fittergy)

Ben jij toe aan verandering? Wil je je graag gezonder en fitter voelen? En wil je, letterlijk en figuurlijk, beter in je vel zitten? Dan is sportvasten misschien wel wat voor jou! Onder leiding van jouw ervaren sportvastencoach probeer je in tien dagen je leefstijl te resetten, en ga je van suikerverbranding naar vetverbranding.

Neem een kijkje op onze informatiepagina en vraag vandaag nog je kennismakingsgesprek aan!

MEER INFORMATIE

Essentrics

Essentrics is een dynamische manier van bewegen geïnspireerd door de vloeiende bewegingen van ballet, pilates en yoga. Het is een heerlijke full-body work-out waarmee je je spieren verlengt, je houding verbetert en meer flexibiliteit en mobiliteit creeërt.

Alle lessen zijn op muziek.

GA NAAR HET ROOSTER

Blackroll (foamroll)

In deze les werken we met blackrolls (kleine en grote foamrolls) om het bindweefsel los te maken. Het is de ideale manier om je lichaam weer wat losser te maken en om de doorbloeding te bevorderen.
Iedere blackrollles bestaat uit twee delen: het begin van de les is zelfmassage met de blackroll en het tweede deel van de les bestaat uit spierversterkende oefeningen ('core') en stretchen. We werken op sokken of blote voeten. Je moet op je polsen/handen kunnen steunen. Blackroll is geschikt voor een gezond lijf.

GA NAAR HET ROOSTER

Met locaties in de Archipel
en het Centrum is
FitFlow altijd goed bereikbaar

Goede oefeningen, gezellig en relaxt!

Karin, november 2021
Quirine geeft precieze aanwijzingen zodat je de Pilatesoefeningen goed uitvoert. Ze houdt rekening met ieders (on)mogelijkheden. Het is ook heel gezellig en, ondanks de inspanningen, heel relaxt!

Great guidance and atmosphere

Angela, november 2021
Always a nice way to start the weekend with essentrics, moving with consciousness, following the rhythm of the music and of the body while stretching, rotating, pushing and relaxing. Great guidance and atmosphere provided by the teacher!

Hele fijn les, voor herhaling vatbaar

Hannah, januari 2020
Hele fijne les gehad! Mijn eerste ervaring met essentrics, echt een leuke combinatie van yoga pilates en een beetje dans bewegingen. De sfeer in de class was ook heel leuk en er werd aandacht aan mij besteed om ervoor te zorgen dat ik de juiste houding had. Er werd ook keurig gevraagd of ik evt blessures had waar er rekening mee gehouden kon worden. Een goede les om fit te worden en ook lekker los te komen. Ik ga het zeker vaker doen!

Pilates ● Fitness ● Sportvasten ● Essentrics ● Blackroll

© FitFlow Den Haag. Alle rechten voorbehouden.
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
KvK: 54486009 | Btw: NL144371947B01


Pilates ● Fitness ● Sportvasten ● Essentrics ● Blackroll
© FitFlow Den Haag. Alle rechten voorbehouden.

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

KvK-nummer: 54486009 | Btw-nummer: NL144371947B01 | Bank: NL83 ASNB 0933 0343 26 t.n.v. FitFlow Den Haag