Skip to main content


FitFlow Den Haag
is jouw thuisbasis voor
verantwoord bewegen met plezier

Pilates ● Fitness ● Essentrics ● Blackroll

Van kleinschalige pilates- en fitnesslessen tot unieke groepslessen zoals essentrics, barre flow en blackroll; FitFlow Den Haag is dé studio waar je op een leuke en verantwoorde manier aan een gezond lijf kan werken!

Pilates

FitFlow Den Haag is een classical pilatesstudio. Dit betekent dat de stijl van lesgeven een sterke basis heeft in de originele methode van Joseph Pilates.
Je kunt bij ons twee verschillende lessen volgen: klassieke matlessen en pluslessen. Bij beide lessen werken we zowel op de mat als met de Pilates Stick, Chair, Bean bags en Barrels. En doordat we met kleine groepjes werken, ben je verzekerd van goede begeleiding en een gezellige ongedwongen sfeer!

GA NAAR HET ROOSTER

Fitness

In onze kleinschalige fitnesslessen gaan we terug naar de basis. We richten ons op kracht, conditie en het tonen van het lichaam.

FitFlow Den Haag biedt drie verschillende vormen van fitness aan: circuitlessen met afwisselende oefeningen; small group fitness waarbij je kracht opbouwt of Personal Training (PT) waar persoonlijke aandacht en begeleiding centraal staan.


GA NAAR HET ROOSTER

Essentrics

Essentrics is een dynamische manier van bewegen geïnspireerd door de vloeiende bewegingen van ballet, pilates, yoga en tai chi. Het is een heerlijke full-body work-out waarmee je je spieren verlengt, je houding verbetert en meer flexibiliteit en mobiliteit creeërt.

Alle lessen worden op muziek gegeven en na de les voel je je sterker, langer en helemaal happy.

GA NAAR HET ROOSTER

Blackroll (foamroll)

In deze les werken we met blackrolls (kleine en grote foamrolls) om het bindweefsel los te maken. Het is de ideale manier om je lichaam weer wat soepeler te maken en om de doorbloeding te bevorderen.
Iedere blackrollles bestaat uit twee delen: het begin van de les is zelfmassage met de blackroll en het tweede deel van de les bestaat uit oefeningen om de core te versterken en stretchoefeningen.

GA NAAR HET ROOSTER

Barre Flow en Gentle Flow Yoga

Twee nieuwe lessen vanaf 12 september.
 
Barre Flow door Sam Maclennan en
Gentle Flow Yoga door Naomi Nieuwkerk.




GA NAAR HET ROOSTER

Boek nu je les

Met locaties in de Archipel
en het Centrum is
FitFlow altijd goed bereikbaar

Goede oefeningen, gezellig en relaxt!

Karin, november 2021
Quirine geeft precieze aanwijzingen zodat je de Pilatesoefeningen goed uitvoert. Ze houdt rekening met ieders (on)mogelijkheden. Het is ook heel gezellig en, ondanks de inspanningen, heel relaxt!

Hele fijn les, voor herhaling vatbaar

Hannah, januari 2020
Hele fijne les gehad! Mijn eerste ervaring met essentrics, echt een leuke combinatie van yoga pilates en een beetje dans bewegingen. De sfeer in de class was ook heel leuk en er werd aandacht aan mij besteed om ervoor te zorgen dat ik de juiste houding had. Er werd ook keurig gevraagd of ik evt blessures had waar er rekening mee gehouden kon worden. Een goede les om fit te worden en ook lekker los te komen. Ik ga het zeker vaker doen!

Superfijne les en goede docente

Kathalijne, september 2019
Superfijne les met deskundige en sympathieke docente. Ze heeft veel aandacht voor het juist uitvoeren van de houdingen. Ze motiveert zonderte pushen. Ik vind de ruimte ook prettig. Niet te groot waardoor het ook persoonlijk blijft.